Goed voor onszelf zorgen is ontzettend belangrijk. Oefeningen als mindfulness, zelfacceptatie en aanwezigheid helpen ons in balans te blijven. Toch hebben we meer nodig om gezond te blijven, zeker wanneer we geconfronteerd worden met snelle veranderingen in onze werk- en leefomstandigheden.
Goed voor jezelf zorgen vanuit COMPASSIE is iets heel anders. Onze definitie van compassie is: "in praktijk laten zien dat mensen waardevol, capabel en verantwoordelijk zijn. Compassievol voor jezelf en anderen zorgen omvat dan ook méér.
Laten zien dat eenieder waardevol is betekent:
· Accepteren dat gevoelens ertoe doen, en deze behandelen als belangrijke signalen van hoe het met jezelf en de ander gaat.
· Het identificeren en benoemen van eigen emotionele ervaringen.
· Delen met anderen hoe je je voelt, zonder verwachtingen.
Waardevol zijn, klinkt als…….
"Ik ben bezorgd of ik mijn team wel op afstand kan leiden."
"Ik ben blij dat we dit samen doormaken."
"Ik merk dat ik niet zo goed slaap omdat ik steeds dingen in mijn hoofd de revue laat passeren."
Laten zien dat je capabel bent betekent:
· Nieuwe dingen uitproberen en leren van fouten.
· Vragen naar informatie of bronnen die je het meest kunnen helpen.
· Ervaringen, successen en vaardigheden uit het verleden gebruiken als waardevolle inzichten voor de dingen die nu spelen.
· Jezelf en/of de ander vergeven voor het feit dat niemand perfect is.
Capabel zijn, klinkt als…..
"Er is een recept dat ik altijd al heb willen proberen. Wat heb ik te verliezen!"
"Kun je me een veilig video-conferentie systeem aanbevelen?"
"Ik heb in mijn eentje twee kinderen opgevoed. Wat heb ik geleerd dat ik nu kan toepassen?"
Laten zien dat je verantwoordelijk bent betekent:
· Het stellen en versterken van gezonde grenzen rond je slaap, beweging, routines, eten etc.
· Anderen helpen op een manier die je niet uitput.
· Verontschuldigingen aanbieden en toegeven wanneer je een fout maakt.
Je verantwoordelijkheid tonen, klinkt als….
"Ik voel me beter als ik op mijn gebruikelijke tijd opsta, me aankleed en naar mijn werk ga."
"Ik zal vrijwillig boodschappen halen voor twee van mijn buren."
"Het spijt me dat ik tegen je uitviel. Ik liet de stress op me afkomen in plaats van je te vertellen hoe ik me voelde. Ik zal in de toekomst opener tegen je zijn."
Wil jij meer leren over compassievol voor jezelf en anderen zorgen en zoek je hulp bij het ontwikkelen van jouw COMPASSIE vaardigheden?
Doe dan mee aan onze online workshop ‘van Drama naar Compassie’, gebaseerd op het Leading Out of Drama model. Als LOD® Advanced Provider help ik je graag bij het ontwikkelen van jouw compassie-vaardigheden en zo de energievampiers (drama) op afstand te houden!
Klik hier om je in te schrijven.
Wil je meer weten over onze diensten? Wij vertellen je graag persoonlijk wat BSmart Communication voor jou en/of jouw bedrijf kan betekenen. Neem gerust contact met ons op.
Alle rechten voorbehouden | BSmart Communication B.V.| Privacy | Algemene voorwaarden | Website door Frank Brinks Online resultaat